ورزش و کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)
زندگی پرتنش امروزی، فشارهای روانی و اجتماعی، و سبک زندگی پرشتاب موجب شدهاند که بسیاری از افراد دچار استرسهای مزمن و مداوم شوند. این وضعیت در درازمدت میتواند منجر به بروز بیماریهای مختلف جسمی و روانی شود. یکی از مهمترین هورمونهایی که در پاسخ به استرس در بدن ترشح میشود، کورتیزول است. کورتیزول هورمونی است […]