اثرات تمرینهای کوتاه بدنی در میان ساعات کاری بر وضوح ذهنی
در دنیای پرشتاب و دیجیتالی امروز، بسیاری از افراد ساعات طولانی را پشت میز و در حالت نشسته سپری میکنند. این سبک زندگی بیتحرک، که اغلب با خستگی ذهنی، افت تمرکز، کاهش انگیزه و کارایی همراه است، به یکی از چالشهای اساسی سلامت روانی و جسمی تبدیل شده است. در این میان، تمرینهای کوتاه بدنی […]