اثر تمرینات ذهنآگاهی حرکتی بر کاهش اضطراب
اضطراب یکی از رایجترین اختلالات روانی در جهان است که تأثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی، عملکرد شغلی و تحصیلی، و سلامت جسمی و روانی افراد دارد. درمانهای متداول شامل دارودرمانی و رواندرمانی هستند، اما در سالهای اخیر، تمرینات ذهنآگاهی حرکتی (Mindful Movement Practices) بهعنوان یک روش مؤثر و غیر دارویی برای کاهش اضطراب مورد توجه […]